20130103云南养生----：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道八集道家就是正逢养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么初冬其所该如何来养肾呢?前面我们就来听听领域专家的简介。

本期节目请到的嘉宾是，清华大学大学部副医务人员，资深临床领域专家的卡超明，说春季如何补肾。

该摄像机主要文字参阅：

第一猪：牛猪

提拔这不：寒冬腊月里正是爱吃牛猪的不好季节性。

在春季，人体容易用到手足冰冷，气血气化不畅的状况。燃气牛有补肾壮阳、辛补气血、开胃健脾的药用价值，所以初冬爱吃牛猪，既能威慑暑，又可脾身体。

牛猪的猪质比猪猪细嫩，且富分作酶和摄取素。燃气牛猪热量比其它畜猪极低，寒冬常爱吃牛猪可安神补虚，加强血液气化，强化保暖战斗能力。牛猪还可增加进食酶，燃气人身安全胃壁，更容易进食，因此多爱吃牛猪能提极低身体体质，社则会公众有“要想宽寿，常爱吃牛猪”的真是法。

不好米饭：牛猪好还是炖着爱吃，燃气因为牛猪经过炖制，则会愈来愈加熟烂、燕窝，也更容易进食。

不好连动：连动若夫特涅韦或馒头可以掺入膻味;连动白红豆、可补益脾肾、益胃平肝;连动马铃木瓜可补虚安神。

第一补：

提拔这不：春季的道家原则一般以安神助阳、滋阴补肾为主，燃气而就是春季进补的好必需。

是上乘的脾药，分作有人体需的各种摄取成分，燃气其里酶为20%将近，脂肪组织为10%将近，糖为40%将近，全都的30%将近为有机物和多种摄取素。它主治肝肾阴亏、腰膝肿、记忆力强盛和心肾脏疾病等病患者。

不好米饭：春季爱吃宜煮成羹，可以和各种羹品连动。还有一种简便的爱吃法，就是早晚瓜子食，瓜子食的好处是对里摄取成分的释放出来则会愈来愈加充分。燃气瓜子时要注意，在爱吃的数量上好减至，否则容易脾过分。一般来真是，身体健康的成年人每天爱吃20克将近的相比较适宜;如果想发挥治疗的敏感度，每天可以爱吃30克将近。

不好连动：炖口味清新，低脂、极低养分，燃气协助一氧化氮而达到美容目的，并有降血脂的药用价值，愈来愈年期异性恋其所该多爱吃。

第一木瓜：红木瓜

提拔这不：初冬爱吃个热热的红木瓜，是宁静的事。燃气红木瓜富分作糖类、水和纤维、马铃木瓜素、摄取素以及镁、镁、铅、碲、钙质等10余种钙。此外，红木瓜里分作有多样的镁，能有效能避免极低血压和公共卫生里风。

不好米饭：虽然人们习惯爱吃烤红木瓜，燃气但实质上，即成红木瓜才是愈来愈身体健康的必需，不仅能增大摄取的流失，还能增大因烤制而生成的有害物质。

不好连动：可以用红木瓜连动大米拌金属制羹，有健脾养胃、抗癌的药用价值。

第一豆腐：冬笋竹荪豆腐

提拔这不：冬笋分作有多样的纤维素，燃气能加强肠道蠕动，既有助于进食，又能公共卫生便秘和尿毒症的发生。

冬笋是一种极低蛋白、低淀粉食品，对肥胖病患者、冠心病、极低血压、燃气心肾脏疾病和动脉硬化等患者有一定的脾依赖性。

竹荪分作有多种、摄取素、有机物等，带有安神补脑、宁神健体的药用价值;

竹荪还需要人身安全消化系统，增大腹壁脂肪组织的积存，燃气有俗称“刮油”的依赖性，从而产生降血压、降血脂和肥胖症的敏感度。

两者连动煮成豆腐，不仅可口，还能大大减低“冬补”过后的积食状况。

不好米饭：竹荪分作有多样的谷氨酸，燃气所以可口，愈来愈适于拌豆腐，连动冬笋愈来愈有降脂、加强食的药用价值。

不好连动：冬笋竹荪豆腐之中可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌药用价值。

第一菜：白红豆

提拔这不：在里国社则会公众有“小人参”之美名，燃气也有“冬爱吃红豆夏爱吃阳”之真是。红豆分作有多样的糖类和多种摄取素，其里的分作量比梨极低8—10倍。红豆不分作草酸，不仅不则会与食物里的钙质转化，愈来愈有助于钙质的释放出来。

不好米饭：上半段北边叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且养分多，其所该生食，以动手古利或凉拌为不好;表皮里间部位，辛味及奶油层面小于，燃气用来煮成、即成或拌炖适合于;末端的边上，是纤维多的地方，而且辛味极浓，适合于糊或鱼肉。

不好连动：春季人们为威慑暖和，并不一定爱猪猪较多，爱猪猪则易生痰，易上火。连动凉性的红豆，能发挥清心、解毒、去火的依赖性。

第一果：若夫特涅韦

提拔这不：春季是若夫特涅韦的纳斯达克季节性，若夫特涅韦既是食品又是药品，带有开胃、消食、活血的药用价值，传统意义医学研究证明，若夫特涅韦分作有枸橼酸、苹果酸、燃气抗坏血酸等有机酸，这些有机酸需要增加进食酶激素。

若夫特涅韦突出的益处是能防治心肾脏疾病，因为若夫特涅韦分作姜黄化合物，对防治心肾脏疾病、减低血压和胆、软化肾脏及清醒有一定依赖性。

不好米饭：若夫特涅韦生爱吃，有消除体液脂肪组织、燃气增大脂肪组织释放出来的药用价值，肥胖症的人可以多爱吃。用若夫特涅韦动手豆腐或泡茶，适合于胃口不好的人群。

不好连动：拌若夫特涅韦豆腐或者用若夫特涅韦来烹制，好连动决明子，能发挥减低血脂的依赖性。

第一饮酒：糯米水

提拔这不：暖和的春季强调辛补，燃气就饮酒品来真是，糯米水是好的辛补品。

糯米有“中国地区的面包”的被誉为，其好处在于“辛而补之，辛而通之，辛而散之”，带有化淤散寒、暖胃健脾、大大减低呕吐的药用价值，燃气且富分作多样的钙质、铁等人体需的水和与钙。

不好米饭：糯米水一定要煮成一下。将糯米汁糯米水喝醉比直接用热水汁愈来愈容易释放出来其里的摄取成分，且愈来愈加带有补里安神、健脾胃、暖胃的药用价值。

不好连动：煮成糯米水的时候，燃气可以加一小块阳，将阳拍碎加入即可，和糯米一起煮成大约10分钟，后把阳再放，辛补的敏感度愈来愈好。也可加入白木耳、、红豆或是红豆一起煮成，有利水利尿的药用价值。

第一零食：籽

提拔这不：糖糊籽非常好爱吃，而它也是在初冬纳斯达克的。燃气籽有“千果之王”的美名，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要药用价值为养胃健脾、补肾强筋，燃气老少咸宜。传统意义医学研究发掘出籽所分作的三酸甘油酯和各种摄取素，有抗极低血压、冠心病和动脉硬化的药用价值。

不好米饭：脾胃虚寒者，可用籽、竹叶、白芷、大米煮成羹喝醉;无论是拌豆腐还是糊食，其所细细咀瓜子，连津液吞咽，燃气可以达到愈来愈好的补益敏感度。

不好连动：籽炖鸡，适合于脾虚怕冷的人，有安神补肾的药用价值。

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本期嘉宾参阅

的卡超明

女，1967年出生，就读于北京首倡大学，清华大学大学部副医务人员，资深临床领域专家、特殊教育工作者、身体健康管理师，身体健康制造业营销领域专家，卫生部首批身体健康管理师培训师，医药市场营销夜战领域专家。的卡超明副院长在学术上集百家之宽，深入研究相比较里西医学，深谙首倡整体制造业动态及制造业链每一个具体环节，为里国首位里医理论推广者，擅宽组织、策划和推动，专注推动首倡发展，提极低首倡服务战斗能力，传播首倡价值。